Mój mózg w trybie scrollowania

Mój mózg w trybie scrollowania – o zdrowym korzystaniu z social mediów

Cele szkolenia

• Zwiększenie świadomości wpływu social mediów na emocje, koncentrację i samoocenę.
• Zrozumienie mechanizmów uzależnienia od bodźców cyfrowych.
• Nauka rozpoznawania sygnałów przeciążenia informacyjnego.
• Poznanie strategii ograniczania negatywnego wpływu technologii.
• Rozwijanie umiejętności dbania o równowagę między online a offline.

Zakres tematyczny

• Jak działają social media – dopamina, porównania, scrollowanie.
• Emocje i relacje w świecie online.
• FOMO i uzależnienie od bodźców.
• Sposoby odzyskiwania kontroli nad czasem i uwagą.
• Higiena cyfrowa – zdrowe nawyki i mikroprzerwy.
• Budowanie świadomego kontaktu z technologią.

Przebieg szkolenia

🕐 Blok 1: Co social media robią z naszym mózgiem?.

🕑 Blok 2: Emocje w sieci

🕒 Blok 3: Jak odzyskać uwagę i spokój

🕓 Blok 4: Zdrowe korzystanie z technologii

Metody pracy

• Mini wykład psychologiczny z prezentacją.
• Praca indywidualna i grupowa.
• Ćwiczenia autorefleksyjne.
• Dyskusje i analiza przypadków.
• Karty pracy i quizy interaktywne.

szkolenia@teamboat.pl

+48 885 855 009

BOAT TEAM Sp. z o.o. Złota 7/1, 00-019 Warszawa, Polska

NIP 5252973348, REGON 526455503, KRS 0001059148

Wszystkie treści zamieszczone na tej stronie chronione są prawem autorskim. Kopiowanie bez zgody właściciela zabronione. Korzystając ze strony, akceptujesz

naszą Politykę Prywatności oraz zasady stosowania plików Cookies.